Vücut kitle endeksi'nin amacı sizin ideal kilonuzu hesaplaması ve bu parametre risk sınırlarını aşıp aşmadığınızı gösterir. BMI kişinin zayıf, kilolu, obezite ve sağlık sınırlarını ölçmektedir. Vücut Kitle Endeksi ile kişi şişman olup olmadığını öğrenir.BMI, vücutta bulunan kilo (yağın) ve boy ölçüsü ile hesaplanır. Vücut kitle endeksinizi basitçe kilonuzu boyunuzun metre cinsinden karesine bölerek bulabilirsiniz. Bu hesaplama işlemi çok basittir ve kadın erkek için uygulanabilinir.
Peki BMI hep doğru hesaplar mı?
Fazla kas kitlesine sahip olan vücutta BMI hesaplaması doğru çıkmaya bilir. Bunun sebebi ise kasın ağırlığıdır. BMI sağlıklı bir olup olmadığınızı ölçmek için kullanılmaktadır ve kaslı bir vücut için doğru hesaplamalar yapamaz.
Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
İlk önce boy ve kilonuzu bilmeniz gerekmektedir.
Sonra boyunuzu kendisi ile çarpıyorsunuz örneğin 1.74x1.174= 3.02.
Ardından kilonuzu çıkan sonuca bölüyorsunuz 70/3.02= 23.
Vücut Kitle Endeksiniz 23 olmuş oluyor verilen örnekte.
Peki 23'ün değeri bizim için ne söylüyor?
Ağırlık Değerleri Listesi
0-20 arası Zayıf<
20-25 arası Normal
25-30 arası değerler: Kilolu
35-45 Sağlığınız için riskli
45-50 Sağlığınız için yüksek
50+ Sağlığınız için ölümcül risk
