Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş yaparak kas ve kemik sistemini sertleşmesini ve güçlenmesini sağlar ve vücutta metabolizmanın hızlanmasını, sindirimi kolaylaştırmak, kan basıncını dengelemek ve kilo alımını engellemek gibi başlıca faydaları vardır.

Yürümenin Faydaları:

Düzenli yapılan yürüyüş kalp, damar, beyin, koroner damar hastalıklarına karşı risk oranlarını azaltır. HDL ve LDL (kolesterol) oranlarını dengeler. Yürüyüş yapmak vücudunuz dirençli ve genç kalmasını sağlar. Bel ve boyun bölgenizde yaşadığınız ağrıların azalması. Öyle ki stres ve birçok ruhsal hastalıkların tedavisinde düzenli yürüyüş yapılması tavsiye edilmektedir. Çünkü yürüyüşün kişide endorfin (keyif verici hormonu ) sağlar ve moral, özgüven ve dayanıklı hisseder kişi.

Kısacası düzenli yürüyüş ile sağlıklı kalmanız mümkündür hemde bedava!