Yoga bir din değildir aksine zihinle ve fiziksel olarak yapılan bir meditasyon uygulamasıdır. Yoga'nın çıkış noktası Hindistan'dır.Bu meditasyon uygulamasıyla kişi stresten uzak kalmak, huzur içinde, aklın sağlıklı ve etrafındaki olumsuz durumlardan etkilenmeden yaşayabilmesidir. Ayrıca yoga farkındalık, duyarlılığınızı artırır ve kişinin kendisini tanıması ve geliştirmesi içinde etkili yöntemlerden biridir.
Kişi yoga da ruhun ve bedenin bütünleşmesi için ortamı hazırlar, gözleri kapalı ve sessizlik içinde, doğru oturuş biçimi ile nefes teknikleri kullanarak meditasyonunu yapmaktadır.
